
Wie die Erdnuss beim Abnehmen unterstützt und die Fitness beim Sport steigert – mit ültje & Verlosung
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Die Tage werden dunkler und kälter und das merkt auch unser Körper. Wir fühlen uns antriebslos und auch die Knochen spüren, dass die Sonne fehlt. Doch das müssen wir nicht einfach so hinnehmen, denn insbesondere in den Wintermonaten können wir einiges machen, um den Körper in Schwung zu bringen.
Mir hilft derzeit der Sport dabei, dass ich mich fit und vital fühle. Vor einigen Wochen habe ich mein Sportprogramm wieder aufgenommen und dazu gehören zwei bis drei wöchentliche Besuche im Fitnesscenter. Zu meinem Programm gehört mindestens eine Stunde Cardio auf dem Fahrrad, Laufband oder Stepper und danach geht es an die Gewichte. Jede Zone des Körpers wird trainiert. Anfangs habe ich mit starken Muskelkrämpfen zu kämpfen gehabt, da mein Körper das Training von 0 auf 100 nicht mehr kannte.
Training und Ernährung
Ein wesentlicher Punkt beim Training ist die Ernährung. Fehlen uns wesentliche Nährstoffe, so werden die Muskeln nicht richtig versorgt und das kann Schmerzen und Unwohlsein hervorrufen. Eines der wichtigsten Komponenten ist dabei Magnesium. Da unser Körper nicht in der Lage ist, Magnesium selbst zu produzieren, müssen wir nachhelfen. Nahrungsergänzungsmittel nehme ich nicht gerne zu mir und daher versuche ich mir die wichtigsten Nährstoffe aus der Nahrung zu ziehen.
Magnesium hilft unter anderem dabei, die Leistungsfähigkeit von Nerven und Gehirn zu steigern. In vielen Nahrungsmitteln finden wir Magnesium, aber insbesondere die Erdnuss ist ein wahrer Energie- und Magnesiumlieferant.
In 100 Gramm Erdnüssen steckt die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis Magnesium. Aber nicht nur Magnesium steckt in der Erdnuss, sondern auch beispielsweise Zink. Zink ist unter anderem für die Bildung des Nervenbotenstoffes Serotonin verantwortlich. Das sorgt für Entspannung und Gelassenheit und positive Empfindungen. Wir fühlen uns weniger schwach und antriebslos.
Wusstet ihr eigentlich, dass die Erdnuss botanisch gesehen gar keine Nuss ist, sondern eine Hülsenfrucht? Den deutschen Namen Erdnuss bekam sie, weil sich ihre Früchte im Boden befinden und erst mit der Ernte ausgegraben werden. Das ist sicher den wenigsten bisher bekannt.
Wie die Erdnuss beim Abnehmen unterstützt?
Neben der Steigerung der Fitness kann die Erdnuss aber noch viel mehr. Sie kann das Abnehmen unterstützen. Wichtig ist dabei, dass die Erdnuss in Maßen verzehrt wird. Eine Hand voller Erdnüsse am Tag ist ein guter Mittelweg. Die Erdnuss besteht fast zu 50 Prozent aus Fett, zu etwa 25 Prozent aus Proteinen und zu 16 Prozent aus Kohlenhydraten – das macht sie zur wertvollen Proteinquelle. Sie enthält zwar Fett, aber gutes Fett und das benötigen wir, um schlechte Fette loszuwerden.
Unterschiedliche Erdnuss-Studien haben nachgewiesen, dass Menschen, die in dosierten Mengen im Rahmen einer Diät Erdnüsse zu sich nehmen, mehr an Gewicht verloren haben, als diejenigen, die auf diese verzichteten. Die Erdnuss beim Abnehmen ist eine wahre Proteinquelle sowie Energiespender und steigert somit den Fitnesserfolg. Obwohl Erdnüsse sehr fetthaltig sind, haben sie einen positiven Einfluss auf den Body-Mass-Index. Durch den Verzehr der Erdnuss steigt der Grundverbrauch an Energie und die Verdauung wird unterstützt. Der Körper benötigt die zusätzliche Energie, um die Erdnüsse verdauen zu können. Diese Mechanismen sorgen dafür, dass die Kalorien aus der Erdnuss nicht ansetzen und unser Körper die wertvollen Nährstoffe sinnvoll verwerten kann, wenn der Verzehr sinnvoll dosiert erfolgt.
Ich integriere die Erdnuss in mein Frühstück oder esse am Abend eine handvoll Erdnüsse. Dabei bevorzuge ich die Erdnüsse von ültje, da sie unterschiedliche Varianten an Nüssen anbieten und so zum Beispiel auch ungesalzene und ungeröstete Nüsse, die ich gut in meinem Müsli, zum Obst oder auch im Salat verwenden kann.
Natürlich gibt es auch die anderen Varianten mit Paprika, Salz, geröstet oder aus dem Ofen, die wir alle vier am Wochenende zum TV-Abend genießen. Besonders im Herbst und in der Weihnachtszeit essen wir unglaublich gerne die leckeren Knabbereien und wenn wir unserem Körper dabei etwas Gutes tun – umso besser oder nicht?
Verlosung ültje-Erdnuss-Paket
Damit ihr auch in den Genuss kommt, verlose ich ein Paket mit unterschiedlichen Erdnuss-Sorten von ültje an einen Teilnehmer.
Im Paket:
-Extra Roast (Erdnüsse gesalzen)
-Erdnüsse geröstet (ohne Salz)
-Erdnüsse Pur (aus dem Ofen)
-Kesselnüsse (mit Paprika)
-Erdnüsse geröstet (mit Salz)
Teilnahmebedingungen:
- Hinterlasse unter diesem Beitrag den Kommentar mit der Antwort auf folgende Frage: Kennst du ültje Erdnüsse bereits und welche Sorte bevorzugst du?
- Teilnahmefrist: Das Gewinnspiel beginnt sofort und endet am 08. 12. 2018
- Termin für die Auslosung: 08. 12. 2018
- Die Teilnahme ist nur innerhalb Deutschlands möglich
- Der Gewinn wird von Pretty You versendet
- Der Erwerb von Produkten und Dienstleistungen beeinträchtigen den Ausgang des Gewinnspiels nicht
- Die Preise dürfen nicht getauscht oder übertragen werden
- Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Bei Sonntags ist Kaffezeit könnt ihr sogar drei weitere ültje-Pakete gewinnen. Einfach unter ihrem Beitrag kommentieren und ihr seid im Lostopf.
Wusstet ihr, dass die Erdnuss beim Abnehmen hilfreich sein kann und dass sie wahre Energiespender sind?
Update: Das Gewinnspiel ist beendet. Gewonnen hat Antje (04.Dez. 16.57 Uhr)
Herzlichen Glückwunsch! Bitte ins E-Mail-Postfach schauen. Alle anderen bekommen nächste Woche eine neue Chance!
120 Gedanken zu „Wie die Erdnuss beim Abnehmen unterstützt und die Fitness beim Sport steigert – mit ültje & Verlosung“
Hallo, ich knabbere auch gerne in den Wintermonaten abends auf dem Sofa Erdnüsse. Da komme ich runter vom Alltag und es brühtigt mich. Am liebsten mag ich die gesalzenen Erdnüsse. Es stimmt ja wirklich, dass man bei regelmäßigem Erdnusskonsum sein Gewicht stabil bleibt – denn trotz ihrer hohen Fettmenge scheinen Nüsse nämlich nicht dick zu machen. Da greife ich gerne dazu 😉 Lg Tina-Maria
Liebe Tina-Maria,
ja, auf das Maß kommt es an. Eine Hand am Tag und du unterstützt den Abnehmprozess.
Liebe Grüße
Chris
Liebe Chris, danke für die interessanten Informationen zur Erdnuss – bei uns werden Erdnüsse sehr gerne gegessen, meistens die ungesalzene Form. Hin und wieder darf es auch gerne ein Sack direkt mit den ungeschälten sein, die wir dann genüsslich verspeisen, vor allem um die Nikolauszeit. Da beruhigt es gleich das Gewissen, wenn diese neben dem gesunden Fett auch so viele gesunde Nährstoffe haben. So – jetzt habe ich wieder richtig Lust darauf bekommen und werde mir gleich eine Handvoll holen 😉
Hab einen wunderbaren 1. Dezember und alles Liebe
Dann lass es dir schmecken 🙂
Hallo Chris,
ich liebe Erdnüsse auch, aber leider ist meine Große allergisch dagegen. Daher haben wir selten welche im Haus.
Liebe Grüße
Anja von Castlemaker.de
Ja, das ist natürlich dann ungünstig …
Liebe Grüße
Chris
Ich mag die Nüsse von Ültje :).
Liebe Grüße zum Wochenende!
Einen schönen Wochenstart 🙂
Liebe Chris,
wie schön, dass du wieder regelmäßig Sport treibst.
Nüsse begleiten mich jeden Tag. Schon am Morgen koche ich sie mit im Haferbrei. Erdnüsse esse ich in allen Formen sehr gerne und super gerne auch als Erdnussbutter. Leider muss man zu sehr auf die Menge achten, leider ☺️
Liebe Grüße und danke für die vielen wichtigen Informationen…
Doreen
Das hört sich doch toll an!
Starte gut in die neue Woche!
Liebe Grüße
Chris
Danke für den tollen Beitrag! Ich werde mehr Erdnüsse genießen, den meine zwei bis drei wöchentliche besuche im Fitnesscenter machen nicht so viel Freunde wie Essen… 😉
Liebe Grüße und einen schönen ersten Advent liebe Chris!
Claudia
Da hast du Recht 🙂 Wobei der gesunde Mix den Erfolg ausmacht.
Ich wusste nur, dass Nüsse besser als ihr Ruf sind (fetthaltig). Daran sollte frau wohl nicht sparen beim Abnehmen…
Ja, zuviel darf es natürlich nicht sein. In Maßen haben sie den richtigen Effekt!
Ich kenne ültje bereits und meine Lieblingssorte sind die klassischen gesalzenen.
Britta
Ich kenne alle der Nüsse. Am liebsten mag ich aber die Kesselnüsse
Ich kenne auch ültje und mag am liebsten ungesalzene
ja,kenne ich.mag an liebsten die gesalzenen
Toller Bericht !
Ich liebe Ernüsse und die gerösteten von Ültje mag ich besonders gerne.
Ich wünsche Dir eine schöne Adventszeit.
Liebe Grüße
Elke
Ich mag sehr gerne gesalzene Erdnüsse, nur die von ultje
kenne ich und liebe es gesalzen.
Am besten schmecken mir die ungesalzenen Erdnüsse.
Ja Ültje kenne ich. Am liebsten sind mir Erdnüsse geröstet (mit Salz) von Ültje! Wünsche Dir einen wundervollen Advent! Danke, für den tollen Beitrag! Liebe Grüße Melli
Ich esse immer ungesalzene Erdnüsse, die schmecken köstlich—
Ja, die kenne ich. Ich mag gerne gesalzene Erdnüsse
Ich mag ültje Erdnüsse, inzwischen bevorzuge ich die „ungesalzenen“
Wir mögen ültje Erdnüsse, inzwischen gerne die ungesalzenen
Am liebsten mag ich die gesalzenen Erdnüsse
Ültje … einfach lecker 😉
Ich mag sie alle ganz gerne ..
Hab da kein Favorit
Hallo,
sehr gerne würde ich mal die verschiedenen Sorten probieren. Bisher hatte ich nur die herkömmlichen gesalzenen.
Ich mag am liebsten die Kesselnüsse (mit Paprika), da ich alles Würzige liebe, aber die anderen Sorten schmecken mir auch!
Man könnte sagen, ich bin mit ültje aufgewachsen. Am liebsten mag ich inzwischen die neueren Kesselnüsse, wegen ihrem Aroma! Da ich auch auf Diät bin bzw Anfang des Jahres meine Ernährung umgestellt habe, würde ich mich sehr über diese Snacks freuen! Lieben Gruß
Ich kenne ültje und mag am liebsten ungesalzene
am liebsten die ungesalzenen, die sind lecker
Futter fürs Gehirn sind Erdnüsse
Ich esse am liebsten die gerösteten ohne Salz. Von den gesalzenen kriege ich immer so einen Durst..
Nüsse sind immer gut, gesund, besonders in stressigen
Zeiten und bei Prüfungen aller Art.
Ich esse gern gesalzene Erdnüsse/Studentenfutter.
Allen schöne Feiertage.
Ja, Erdnüsse sind echt lecker. Davon eine Handvoll pro Tag und alles ist jut. Wobei mein Mann doch eher der Erdnussjunkie ist. 🙂
kenne ich,
am liebsten gesalzen…
ich liebe Erdnüsse
ich liebe Erdnüsse – am liebsten die ungesalzenen
ja, kenne ich. ich esse am liebsten die gesalzenen Erdnüsse.
am liebsten ungesalzen.
wir essen in der Familie alle gerne die gesalzenen aber auch ohne Salz wegen der Gewichtsreduzierung.
Bisher habe ich die gesalzenen bevorzugt, aber die anderen Sorten klingen verdamme vielversprechend! Würde sie gerne probieren. Und ja, Ültje ist meine Lieblingserdnussmarke!
ich liebe die Erdnüsse geröstet mit Salz und kann nicht genug davon bekommen
Lecker, möchte ich gerne gewinnen.
Genau mein Geschmack
Ja, ich kenne Ültje-Erdnüsse schon lange und bevorzuge Erdnüsse geröstet (mit Salz).
Ich mag Erdnüsse geröstet (mit Salz), die anderen Ültjesorten kenne ich (noch) nicht.
Guten Abend Pretty You,
Erdnüsse essen wir alle sehr gerne. Am Liebsten mag ich die Nüsse, die geröstet sind und mit Salz. Im Müsli bevorzuge ich aber die ungesalzenen Nüsse, da nehme ich aber auch Cashew-Kerne und Walnüsse. Ültje kenne ich natürlich.
Antje
DAs Schmeckt immer wieder Super gut…Am Liebsten mit Salz…
Nüsse zum abnehmen – da bin ich bei!
Natürlich kenne ich ültje Nüsse.
Ich esse am liebsten Erdnüsse geröstet und gesalzen.
Am 08.12. bin ich nun im Lostopf. Danke
Die Kesselnüsse sind mein Favorit, aber auch den anderen Varianten kann ich meist nicht widerstehen…
Jeden Tag Erdnüsse – das gehört bei uns auf jeden Fall dazu
Ich esse Erdnüsse am liebsten gesalzen, sehr gern, bim Lesen eines spannenden Buches. Da sind sie aber dann auch schneller weg, als gewollt 😉😋
Ich mag alles von Ültje, die Produkte sind super lecker.
Ich esse am liebsten gesalzene Erdnüsse
nebenher beim Fernsehen.
Ich esse am liebsten die Erdnüsse mit Salz von Ültje.
Gruß Anke!!
Ich kenne ültje Erdnüsse und bevorzuge die Hülsenfrucht Pur (aus dem Ofen).
Nicht nur wegen dem hohen Anteil an Magnesium und Zink, sondern vor allem, weil ich sie zum vernaschen gern habe.
Liebe Chris,
wie schön, dass du wieder regelmäßig Sport treibst.
Nüsse begleiten mich jeden Tag. Schon alleine, weil ich Eisenmangel habe und Nüsse reich an Eisen sind. Ausserdem liebe ich sie auch.
Nein bisher kenne ich sie leider noch nicht und würde sie daher gerne probieren
Pikant gewürzt beim Film schauen knabbern.
Ültje Erdnüsse sind der klassische Snack auf jeder Party und ich liebe die gesalzenem Kessel- Erdnüsse 😍
ich bevorzuge Erdnüsse Pur (aus dem Ofen)
Nüsse sind lecker, aber salzig müssen sie sein.
Ich liebe Erdnüsse
ich liebe Nüsse
Erdnüsse geröstet (mit Salz) kenne ich, sind sehr lecker.
Ich mag am liebsten die Kesselnüsse/Paprika.
Ich mag Erdnüsse ganz schnöde mit Salz. Die mit einem Teigmantel sind zwar echt lecker aber leider noch mehr Kalorienbomben, als es Nüsse per se sowieso schon sind… na ja Genuss und Sünde sind halt nah beieinander, oder?
Na klar kenne ich die Erdnüsse von ültje! Ohne die, hätte ich die letzten zwei Jahre nicht überlebt. Dank Low Carb habe ich 60 kg abgenommen – und die ültje Erdnüsse haben mir stark dabei geholfen,, durchzuhalten. Am liebsten mag ich die Extra Roast (Erdnüsse gesalzen) Variante 🙂
Hallo,
Ültje Erdnüsse kenne ich schon seit langem. Meine Lieblingssorte sind Gesalzene.
Ich kenne Ültje und esse am liebsten Paprika 🙂
Ich liebe die klassischen Erdnüsse geröstet und gesalzen , einfach genial 🥰.
Es wäre ein Traum zu gewinnen und auch in den Genuss der weiteren Sorten zu kommen 🤗.
ültje Erdnüsse kenne ich bereits und mag besonders die Kessel-Erdnüsse 🙂
Die gesalzenen ültje Erdnüsse liebe ich.
Leider hält eine Dose bei mir nicht lange.
oh je…einmal angefangen kann ich nicht mehr aufhören 😉 Ich kenne sie bereits und mag am liebsten die Klassiker gesalzen
Hallo,
wenn man es bei der gezeigten Menge an Erdnüssen belässt, sorgt man zumindest für gute Verdauung. Aber reichlich Kalorien sind es wohl trotzdem. Starker schwarzer Kaffee hilft bei mir in dieser Hinsicht aber auch – mit weniger Kalorien.
Ich mag am liebsten gesalzene Erdnüsse
Ich kenne Ültje Nüsse und am liebsten mag ich Erdnüsse geröstet ohne Salz.
Ich esse am liebsten die gerösteten gesalzene…
SCHÖNES WE ♥
Ich esse die Erdnüsse immer gesalzen!
Wir haben immer was von den Ültje Nüssen zu Hause, die mit Honig und Salz sind einfach zu lecker,aber sicher nicht die beste Wahl 😉 Ich mag die gesalzenen
Natürlich kenne ich bereits ültje Erdnüsse, allerdings bisher in der Sorte geröstet (gesalzen und ungesalzen!
Beide verwende ich gerne!!!
Am besten schmecken mir die ungesalzenen Erdnüsse.
Her mit der gesalzenen Erdnuss!
kenne ich.mag an liebsten die gesalzenen
Danke für den interessanten Bericht über Erdnüsse.
Dass Nüsse gesund sind wusste ich, aber eben nicht genau im Detail – wieder was dazu gelernt. Ich bevorzuge gesalzene Erdnüsse und würde mich sehr über diesen tollen Preis freuen.
Ungesalzene Erdnüsse sind bei uns besonders oft auf dem Tisch, denn sie sind so vielseitig.
Ich liebe Nüsse <3 Ich bin begeistert ❤ Hüpfe gerne in den Lostopf und hoffe die Glücksfee findet mich. Ich würde mich sehr darüber freuen wenn ich gewinne, das ist ja ein Hammer Gewinn. Und vielen Dank für! Der Gewinn ist ja mega klasse..!! ❤ so genial!! Versuche sehr gerne mein Glück 🍀🍀🍀fest die Däumchen gedrückt ✊💖 ihr seid spitze! Ich wünsche eine wundervolle und besinnliche Adventszeit im Kreis der Liebsten 😍
Ich mag meine Erdnüsse gesalzen
Wir essen Erdnüsse gerne pur
Ich esse sehr gerne Erdnüsse. Es ist aber schon lange her, dass ich welche von ültje gegessen habe. Die Erdnüsse Pur würde ich gerne mal probieren.
Ich kenne ültje solange ich denken kann und liebe Kesselnüsse.
Ja, ültje kenne ich. Am besten schmecken mir Erdnüsse geröstet (mit Salz).!
🙂
Ja, die Erdnüsse von Ültje kenne ich und die Kesselnüsse sind mein Favorit.
Hallo Pretty You
ich kenne und kaufe die Ültje Erdnüsse bereits regelmäßig.
Ich selbst bevorzuge die blaue Dose „Erdnüsse geröstet“ ohne Salz
Meinem Mann ist es egal. Er nascht alles 🙂
Ich würde mich sehr über den Gewinn freuen.
Ein schönes Wochenende und einen entspannten 2. Advent.
Liebe Grüße aus Düsseldorf
Hallo, ich liebe die gesalzenen Erdnüsse. Da kommen Erinnerungen an meine Kindheit auf, denn Oma hatte immer nur die on Ültje.
Leider sind sie in der Dose nicht mehr so leicht zu bekommen, deshalb würde ich mich riesig über das „Knabberpaket“ freuen.
Ich mag leicht gesalzene Erdnüse am liebsten.
Nüsse sind lecker und gesund
Ich kenne Ültje Erdnüsse, habe aber lange keine gegessen und kenne auch nicht alle Varianten. Bisher gab es wenn geröstete mit Salz, aber ich probiere auch sehr gerne neue Sorten 🙂
Ich liebe Erdnüsse… toll sind die „Kesselnüsse“ von Ültje 🙂
LG, Sandra
Erdnüsse geröstet und gesalzen
Ich kenne und liebe die Ültje Erdnüsse. Mein absoluter Favorit sind die Paprika Kesselnüsse.
Ich kenne und liebe verschiedene Erdnusssorten von Ültje. Mein Favorit sind die Klassiker: Erdnüsse geröstet (mit Salz)
Huhu ich kenne die ültje Erdnüsse schon allerdings nur die salzigen. Wünsche einen schönen zweiten Advent.
Ich liebe sie, am liebsten ungesalzen
Die klassischen Erdnüsse gesalzen sind mir die Liebsten
Erdnüsse – für mich die besten Nüsse der Welt; egal welche Sorte
Na klar kenne ich Ültje.
Lieblingssorte Erdnuss gesalzen
Ich mag am liebsten die gesalzenen.
Ja klar, wer kennt die nicht? 😀
Die gesalzenen sind die besten.
ültje Erdnüsse kenne ich natürlich bereits und bevorzuge die gerösteten ohne Salz, als Snack zwischendurch, im Obstsalat zum Frühstück, im Gemüsewok zu Mittag, oder im Aufstrich zum Abendessen – IMMER LECKER!