Zwei Smartphones auf einem Holztisch mit kostenlosen Handyhintergründen und den Affirmationen „Erinnere dich, wer du bist!“ und „Ich darf neue Wege gehen“.
Kostenlose Handyhintergründe mit Affirmationen: 6 schöne Wallpaper für mehr Selbstliebe

Kostenlose Handyhintergründe mit Affirmationen: 6 schöne Wallpaper für mehr Selbstliebe

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Manchmal reicht ein einziger Satz, um uns daran zu erinnern, was wirklich wichtig ist. „Ich bin genug.“ „Ich vertraue meinem Weg.“ Oder einfach: „Erinnere dich, wer du bist!“ Gerade im Alltag, wenn wir viel um die Ohren haben, verlieren wir unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche schnell aus dem Blick. Dabei schauen wir mehrmals täglich auf unser Handy. Warum also nicht den Sperrbildschirm nutzen, um uns zwischendurch an etwas Positives zu erinnern? Ich habe für dich sechs kostenlose Handyhintergründe mit Affirmationen…

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Schneller Frischkäse-Kuchen ohne Backen – WW-tauglich & einfach

Schneller Frischkäse-Kuchen ohne Backen – WW-tauglich & einfach

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Manchmal muss es einfach Kuchen sein – auch wenn man gerade ein bisschen auf die Ernährung achten möchte. Genau für solche Tage mag ich Rezepte, die etwas leichter sind, aber trotzdem nach richtigem Kuchen schmecken. Dieser schnelle Frischkäse-Kuchen ohne Backen gehört definitiv dazu. Er wird mit Magerquark und fettarmem Frischkäse zubereitet und mit frischen Beeren und etwas Pistazie getoppt. Der Kuchen ist herrlich cremig, schnell vorbereitet und kommt komplett ohne Backofen aus. Auch wenn ihr WeightWatchers macht, lässt sich der…

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Herbstliche Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch

Herbstliche Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch

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Diese einfache Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch gehört für uns im Herbst und Winter einfach dazu – ungefähr so wie Äpfel zum Apfelkuchen. Sie ist schnell gemacht, wunderbar cremig und wärmt an kalten Tagen von innen. Als wir vor einiger Zeit mehrere Tage mit einem Magen-Darm-Infekt zu kämpfen hatten, kam uns die Suppe gerade recht. Nach ein paar Tagen Schonkost hatten wir endlich wieder Appetit auf etwas Warmes und Herzhaftes, das nicht zu schwer ist. Für meine Kürbissuppe verwende ich…

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Halloween Rezepte für Kinder: 4 einfache Ideen für die Party

Halloween Rezepte für Kinder: 4 einfache Ideen für die Party

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Halloween wurde bei uns jedes Jahr mit großer Freude gefeiert. Verkleiden, ein bisschen gruseln und anschließend mit Freunden durch den Ort ziehen und „Süßes oder Saures“ rufen – für meine Jungs gehörte das einfach dazu. Und natürlich darf an Halloween auch die passende Stärkung nicht fehlen. Dabei mag ich es beim Essen lieber süß-gruselig als richtig schaurig. Abgeschnittene Finger, blutige Augen und Co. sind nicht so mein Ding. Deshalb findet ihr hier vier einfache und kindgerechte Halloween-Rezepte, die auf dem…

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Glaubenssätze auflösen – Selbstcheck für negative Glaubenssätze
Glaubenssätze auflösen: Selbstcheck gegen alte Muster

Glaubenssätze auflösen: Selbstcheck gegen alte Muster

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Kennst du das Gefühl, dass bestimmte Situationen in deinem Leben immer wiederkehren? Vielleicht gerätst du an ähnliche Partner, zweifelst an dir, sobald sich beruflich eine Chance ergibt, oder hast ständig das Gefühl, dass Geld knapp ist. Oft wissen wir sogar, was wir eigentlich anders machen möchten – und reagieren beim nächsten Mal trotzdem wieder ähnlich. Dahinter können tief verankerte Überzeugungen stecken: unsere Glaubenssätze. Sätze wie „Ich bin nicht gut genug“, „Ich muss es allen recht machen“ oder „Für Geld muss…

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