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Vielen ist gar nicht bewusst, dass der Start in den Tag häufig den Rest des Tages bestimmt. Es heißt nicht umsonst: „Mit dem falschen Fuß“ aufstehen. Sind wir morgens schon mit schlechter Laune aufgestanden, so kann uns diese Stimmung den ganzen Tag verfolgen. Kennt ihr das, wenn man sogenannte Pechtage hat, bei denen alles schief läuft? Das ist quasi wie ein Kreislauf. Und daher sollten wir alle eine gewisse Morgenroutine entwickeln, die uns dabei hilft, besser in den Tag zu starten. Insbesondere dann, wenn Stress und Hektik unseren Alltag bestimmen, ist es umso wichtiger, dass die Abläufe morgens „sitzen“.

Bei uns klingelt morgens um 6 Uhr der Wecker und dann geht es auch schon los: Aufstehen, Kinder wecken, Schulbrote schmieren, unter die Dusche springen und schauen, was im Home-Office auf dem Plan steht. Ich arbeite jeden Vormittag, allerdings im Home-Office. Dies erleichtert vieles, aber auch bei diesem Job müssen Strukturen gegeben sein und ich habe meine festen Zeiten, in denen ich auch keine Nebentätigkeiten mache.

Für mich gehört zu einem guten Start in den Tag auch ein ausgewogenes Frühstück. Neben meinem Kaffee, der ebenfalls ein „Muss“ ist, habe ich mir angewöhnt morgens kein Brot oder Brötchen mehr zu mir zu nehmen – höchstens an den Wochenenden. Ich greife eher auf Smoothies, Müsli & Co. zurück. Derzeit habe ich Bircher Müsli für mich entdeckt, denn es sättigt perfekt und hält bis mittags an.

Dazu kombiniere ich Yakult. Ich mag das kleine Getränk einfach super gern vom Geschmack und insbesondere mein Bircher Müsli bekommt dadurch eine süßliche Note, die das Müsli abrundet. Bei Lebensmitteln achte ich zudem sehr auf Qualität und auch den Herstellern von Yakult ist dies wichtig. Jedes Fläschchen Yakult enthält eine hohe Anzahl von Shirota Milchsäurebakterien und dies schon seit 85 Jahren. Beständigkeit wird hier also ebenfalls groß geschrieben. Zudem betreibt Yakult intensive Forschung. Bereits 1955 richtete der Wissenschaftler Dr. Minoru Shirota in Tokyo das Yakult Central Institute ein. 2005 wurde das Yakult Honsha European Research Center in Gent, Belgien gegründet. Die Produktion von Yakult ist in Almere in den Niederlanden. Das Werk hat eine Produktionskapazität von mehr als acht Millionen Flaschen pro Woche und versorgt aktuell neben den Niederlanden und Deutschland neun weitere europäische Länder mit Yakult.

Ihr fragt euch jetzt aber sicher noch: „Wie wird Bircher Müsli denn eigentlich zubereitet?“ Es gibt zahlreiche unterschiedliche Rezepte dazu, aber das klassische Bircher Müsli besteht nur aus wenigen Zutaten.

Rezept Bircher Müsli

Zutaten:

6 EL Haferflocken

18 EL Wasser

4 EL Milch

1/2 Zitrone

2 Äpfel

4 EL Nüsse

1 Flasche Yakult

Zubereitung:

Die Haferflocken mit Wasser mischen und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am Morgen Zitrone und Milch dazu geben. Äpfel über das Müsli reiben und unterheben. Nüsse ebenfalls darüber reiben. Am Schluss Yakult dazu geben.

Fertig ist eine ausgewogene leckere Mahlzeit, die sich super vorbereiten lässt und auch unter Stress schnell und einfach funktioniert. Ihr könnt das Müsli nach Belieben erweitern, so wie ich es mit Yakult für den Geschmack getan habe. Rosinen und andere Früchte schmecken auch gut dazu.

Gewinnspiel mit Yakult

Ich verlose an euch außerdem ein Yakult Frühstücksbrettchen und ein Smootie Rezeptheft.

Teilnahmebedingungen:

• Hinterlasse unter diesem Beitrag den Kommentar mit der Antwort auf folgende Frage: Was isst du am Liebsten zum Frühstück?
• Teilnahmefrist: Das Gewinnspiel beginnt sofort und endet am 07. 10. 2019
• Termin für die Auslosung: 07. 10. 2019
• Die Teilnahme ist nur innerhalb Deutschlands möglich
• Der Gewinn wird von Yakult versendet
• Der Erwerb von Produkten und Dienstleistungen beeinträchtigen den Ausgang des Gewinnspiels nicht
• Die Preise dürfen nicht getauscht oder übertragen werden
• Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Update: Das Gewinnspiel wurde ausgelost. Gewonnen hat Denise Kapp. Herzlichen Glückwunsch!

Hier findet ihr noch ein winterliches Rezept mit Yakult: Weihnachtliche Zimt-Pancakes