
Bester Start in den Tag: Ausgewogenes Bircher Müsli mit Yakult und Gewinnspiel
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Vielen ist gar nicht bewusst, dass der Start in den Tag häufig den Rest des Tages bestimmt. Es heißt nicht umsonst: „Mit dem falschen Fuß“ aufstehen. Sind wir morgens schon mit schlechter Laune aufgestanden, so kann uns diese Stimmung den ganzen Tag verfolgen. Kennt ihr das, wenn man sogenannte Pechtage hat, bei denen alles schief läuft? Das ist quasi wie ein Kreislauf. Und daher sollten wir alle eine gewisse Morgenroutine entwickeln, die uns dabei hilft, besser in den Tag zu starten. Insbesondere dann, wenn Stress und Hektik unseren Alltag bestimmen, ist es umso wichtiger, dass die Abläufe morgens „sitzen“.
Bei uns klingelt morgens um 6 Uhr der Wecker und dann geht es auch schon los: Aufstehen, Kinder wecken, Schulbrote schmieren, unter die Dusche springen und schauen, was im Home-Office auf dem Plan steht. Ich arbeite jeden Vormittag, allerdings im Home-Office. Dies erleichtert vieles, aber auch bei diesem Job müssen Strukturen gegeben sein und ich habe meine festen Zeiten, in denen ich auch keine Nebentätigkeiten mache.
Für mich gehört zu einem guten Start in den Tag auch ein ausgewogenes Frühstück. Neben meinem Kaffee, der ebenfalls ein „Muss“ ist, habe ich mir angewöhnt morgens kein Brot oder Brötchen mehr zu mir zu nehmen – höchstens an den Wochenenden. Ich greife eher auf Smoothies, Müsli & Co. zurück. Derzeit habe ich Bircher Müsli für mich entdeckt, denn es sättigt perfekt und hält bis mittags an.
Dazu kombiniere ich Yakult. Ich mag das kleine Getränk einfach super gern vom Geschmack und insbesondere mein Bircher Müsli bekommt dadurch eine süßliche Note, die das Müsli abrundet. Bei Lebensmitteln achte ich zudem sehr auf Qualität und auch den Herstellern von Yakult ist dies wichtig. Jedes Fläschchen Yakult enthält eine hohe Anzahl von Shirota Milchsäurebakterien und dies schon seit 85 Jahren. Beständigkeit wird hier also ebenfalls groß geschrieben. Zudem betreibt Yakult intensive Forschung. Bereits 1955 richtete der Wissenschaftler Dr. Minoru Shirota in Tokyo das Yakult Central Institute ein. 2005 wurde das Yakult Honsha European Research Center in Gent, Belgien gegründet. Die Produktion von Yakult ist in Almere in den Niederlanden. Das Werk hat eine Produktionskapazität von mehr als acht Millionen Flaschen pro Woche und versorgt aktuell neben den Niederlanden und Deutschland neun weitere europäische Länder mit Yakult.
Ihr fragt euch jetzt aber sicher noch: „Wie wird Bircher Müsli denn eigentlich zubereitet?“ Es gibt zahlreiche unterschiedliche Rezepte dazu, aber das klassische Bircher Müsli besteht nur aus wenigen Zutaten.
Rezept Bircher Müsli
Zutaten:
6 EL Haferflocken
18 EL Wasser
4 EL Milch
1/2 Zitrone
2 Äpfel
4 EL Nüsse
1 Flasche Yakult
Zubereitung:
Die Haferflocken mit Wasser mischen und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am Morgen Zitrone und Milch dazu geben. Äpfel über das Müsli reiben und unterheben. Nüsse ebenfalls darüber reiben. Am Schluss Yakult dazu geben.
Fertig ist eine ausgewogene leckere Mahlzeit, die sich super vorbereiten lässt und auch unter Stress schnell und einfach funktioniert. Ihr könnt das Müsli nach Belieben erweitern, so wie ich es mit Yakult für den Geschmack getan habe. Rosinen und andere Früchte schmecken auch gut dazu.
Gewinnspiel mit Yakult
Ich verlose an euch außerdem ein Yakult Frühstücksbrettchen und ein Smootie Rezeptheft.
Teilnahmebedingungen:
- Hinterlasse unter diesem Beitrag den Kommentar mit der Antwort auf folgende Frage: Was isst du am Liebsten zum Frühstück?
- Teilnahmefrist: Das Gewinnspiel beginnt sofort und endet am 07. 10. 2019
- Termin für die Auslosung: 07. 10. 2019
- Die Teilnahme ist nur innerhalb Deutschlands möglich
- Der Gewinn wird von Yakult versendet
- Der Erwerb von Produkten und Dienstleistungen beeinträchtigen den Ausgang des Gewinnspiels nicht
- Die Preise dürfen nicht getauscht oder übertragen werden
- Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Update: Das Gewinnspiel wurde ausgelost. Gewonnen hat Denise Kapp. Herzlichen Glückwunsch!
Hier findet ihr noch ein winterliches Rezept mit Yakult: Weihnachtliche Zimt-Pancakes
100 Gedanken zu „Bester Start in den Tag: Ausgewogenes Bircher Müsli mit Yakult und Gewinnspiel“
Uii…
ich mache seit 3 Monaten IF. Seitdem hat sich meine eigene Motivation Energie komplett geändert. Ich starte am liebsten mit Buttermilch und Banane. Oder mit Quark, Granatapfel und Obst der Saison. Aber …. Dein Rezept kommt mir genau richtig. Heute werde ich es gleich ausprobieren.
Vielen Dank für den Kick 🙂
Das klingt toll. Von IF habe ich auch schon viel Gutes gehört.
Liebe Grüße
Das klingt mega lecker. Ein ausgewogenes Frühstück ist mir auch sehr wichtig…
Das Rezept ist genau nach meinem Geschmack…ich brauche morgens richtig viel Energie und das gelingt mir mit einem selbst gemachten Müsli …oder einem Smootie …damit kommt mein Körper richtig in Schwung.
Probiere ich sofort aus;-)
Ich esse jeden 2ten Tag Müsli, eh so ähnlich wie euer Rezept nur ohne Yakult, den ich bald Mal probieren werde, also danke für den tolle Tipp Mal dazu😍
Und dann esse ich jeden 2ten Tag Omlette mit Avocado, Cocktail Tomaten und Sellerie 🙂 omlette geb ich ein Schuss Mandelmilch oder Schlagobers dazu 🙂
Danke für die tolle Chance eines der Pakete gewinnen zu können 😍
Ich esse auch am liebsten ein Müsli, das gibt einfach einen wunderbaren Energiekick!
Am liebsten leckeres Müsli
Toast mit Hüttenkäse
Kaffee, Dinkel-Brötchen mit Puten-oder Hähnchenwurst,
Bircher-Joghurt, wenn er nicht gerade ausverkauft war,
aber jetzt weiß ich dank dir, wie man es richtig selbst macht.
Wünsche angenehme Herbsttage und einen schönen
Feiertag.
2Brütchen mit Marmelade und eine Tasse Kaffee
Am liebsten esse ich ein frisches Brötchen 🙂
Ich liebe frisches Brot, Obst, Bircher-Muesli
Sehr lecker und inspirierend!!! Wir versuchen unser Glück 🙂
Am liebsten 1 Brötchen mit Marmelade
Ich esse am liebsten ein ausgewogenes Bircher Müsli zum Frühstück.
Moin, morgens gibt es Kaffee, Müsli und ein Mohnbrötchen mit einer sehr bekannten Nußnougatcreme 😉
LG
Mettbrötchen mit Zwiebeln
Ich starte immer mit Hüttenkäse und Obst in den Tag.
Liebe Grüße
Elke
Brötchen mit selbstgemachter Marmelade, die ist nicht so süß, und eine Tasse Kaffee dazu.
Kaffee, ein Mohnbrötchen und natürlich Kaffee
Zum Frühstück esse ich am liebsten ein Brötchen mit Käse.
Ich Frühstücke am liebsten Eier oder Haferflocken. Das ist das beste für meinen Körper. Dazu gibt es Kaffee.
Ich mag es eher herzhaft. Auf der Arbeit esse ich ein belegtes, getoastetes, mit Knoblauch eingeriebenes Brot mit Käse, Tomate, Zwiebel, Sandwichgurken und Jalapenos. Am Wochenende darf es auch mal gerne Rührei sein.
Ich liebe Müsli und esse das fast jeden Tag. Dein Rezept klingt toll und werde ich sicher bald mal ausprobieren. Danke dafür. 😉
Ich war noch nie der Frühstückstyp. Unter der Woche gehe ich gleich zum Mittagessen über und am Wochenende frühstücken wir recht spät. Da esse ich dann Müsli oder Brötchen.
LG Anke
Huhu….jeden Morgen Bio-Müsli ohne Rosinen 😆
Ein Apfel und ein Stück Banane werden auch reingeschnippelt. Dazu Ahornsirup oder Honig, für etwas Süße. Und leckere kalte Milch 😋
na das wäre ja mal nicht so meins, wünsche aber einen schönen Tag
Müsli
Ein sehr leckeres Rezept, dass meinem gleicht mit dem Unterschied dass ich Milch statt yakult nehme. Werde es aber mal probieren.
Unter der Woche muss es schnell gehen, bin ja so der Langschläfer. Da bist es daheim ein Glas Wasser und im Büro dann Tee oder Ketokaffee und am liebsten einen Shake aus Milch (am liebsten Mandelmilch) Banane Matcha Vanille
Am Wochenende dann gerne gemütlich mit Matchatee und leckerem Müsli
Das klingt lecker. Ein ausgewogenes Frühstück ist uns auch sehr wichtig.
Müsli
Ein schönes Rezept zum Morgen!
(Dem Gewinnspiel enthalte ich mich).
Liebe Grüße!
Einfach super lecker,habe es auch schön probiert,immer wieder
Am liebsten selbst zubereitestes Müsli- muss aber frisches Obst drin sein
Quark, Obst, Haferflocken, Nüsse und Kaffee
Ein halbes Roggenbrötchen mit Frischkäse und einem Hauch Honig.
Ich esse zum Frühstück Müsli.
Am liebsten ein richtig leckes Brötchen mit Marmelade und einen Joghurt 🙂
Kurz und knapp, dafür aber ehrlich und ohne viel Schnickschnack, ich würde mich wirklich riesig freuen.
Gerade in den kälteren Jahreszeiten warmes Porridge mit Banane und Mohn! Superlecker!
tolle Verlosung, ich mag (Körner)Käsebrötchen mit Tomate, dazu frisch gepresster O-Saft, natürlich Kaffee und danach einen kleinen Obstsalat mit Joghurt und Nüssen
es gibt Kaffee mit Brötchen Wurst und Käse
Kakao,Brötchen mit Marmelade
Ein Haferflockenmüsli mit frischen Früchten 😋
Rühreier mit Schinken, Toast und Marmelade
Das klingt sehrgut
Joghurt mit Früchtemüsli und Stückchen Apfel.
Ich esse gerne Naturjoghurt griechische Art mit frischen Blaubeeren drin. Und natürlich eine Tasse Kaffee. Zum Wachwerden am liebsten schwarz mit Zucker.
Müsli esse ich an und zu oder auch mal Porridge oder auch Rührei mit Schinken – kommt ganz auf meinen Appetit an
Am liebsten frisches Obst 😃
Aber ich liebe auch herzhaft belegtes Laugengebäck zum Frühstück!
Full English Breakfast (reicht bis zum Abend!)
Ich liebe Müsli zum Frühstück
Ich bin leider eher so ein „Nicht-Frühstücker“. Ein Kaffee. Wenn ich doch mal viel Muße habe, ist ein Brötchen mit einem süßen Brotaufstrich oder ein Müsli schon was Tolles…
Einfach ein leckeres Käsebrötchen und natürlich Kaffee!
Yakult ist super aber morgens brauch ich erst mal was festes z.B.Brot oder Brötchen am liebsten mit Käse
1 Vollkornbrötchen und 1 Tasse Tee. Meist gibt es auch noch etwas Obst wie Kiwi, Ananas, Apfel oder Banane
Als erstes gibt es einen Kaffee, später dann Buttermilch und eine Scheibe Dinkelbrot mit Käse oder Wurst.
Zum Frühstück mag ich am liebsten ofenfrische Brötchen und heißen Kaffee.
Ich liebe Bircher Müsli. Was ich zum Frühstück esse ist unterschiedlich. Belegte Brötchen oder ein Müsli oder frisches Obst.
Am liebsten esse ich zum Frühstuck Toast mit Marmelade.
Haferflocken mit Kokosmilch,Banane und Mango ist mein liebstes Frühstück
Erst mal Kaffee und dann auch sehr gerne eine Portion Haferflocken mit Hafermilch 🙂
Bei mir gibt’s morgens 2 Scheiben Brot ,mit Marmelade und Geflügelauflage,Tomaten,nen Kl.Joghurt und mindestens 2 Becher Kaffee 🙂
Eine Semmel mit altem Gouda
Wochentags frühstücke ich meist selbstgemachtes Müsli oder Shakes, am Wochenende gerne ausgiebig und länger mit Brötchen, Eiern etc.
Liebe Grüße,
Claudia
Hallo meine Liebe,
das ist ein super Blogpost- dein Müsli mit Yakult sieht lecker aus. Ich esse auch sehr gern ein hochwertiges Müsli morgens, wenn ich Zeit dazu finde:) Das ist schnell gemacht und einfach lecker;)
Ganz liebe Grüße
Isa
http://www.label-love.eu
Brötchen mit Pflaumenmus
egal es muss immer Kaffee dabei sein
En Kaffee und ne Bretel 😉
Also sehr ausbaufähig 🙂
Müsli. Es geht nichts über Müsli…
erst Müsli, dann ein Nutellatoast und der Tag kann beginnen
Naturjoghurt mit Walnüssen
ein frisches Butterbrot mit Schinkenwürfel
Rührei und Speck wären immer gut.
ein marmeladenbrötchen
ein Kaffee und nen Toast
Ich esse zum Frühstück am liebsten frische Brötchen mit Käse und einem Ei. Lieben Dank für die tolle Verlosung. Ich würde mich sehr freuen.
Morgens eine Tasse Kaffee und Porridge mit Banane und Apfel.
Ein Stück Schwarzwurst!
Ich esse am liebsten Müsli mit Cornflakes morgens
Nur eine Tasse Milchkaffee, so früh am Morgen kann ich nichts essen.
Frische Brötchen mit Salami.
Am liebsten mag ich Porridge oder Muesli!
Frischgebackene Semmeln,Kaffee oder Kaba,evtl. Ei oder auch gerne ein leckeres Müsli mit frischen Obst!Über Euern wundervollen Gewinn würde ich mich natürlich riesig freuen!
Frische Brötchen mit Butter und Honig oder Marmelade
Baked Beans mit Spiegeleiern
Kaffee, Müsli mit frischem Obst
Porridge mit Beeren
Am liebsten frühstücke ich ein frisches Brötchen mit leckerer selbst gemachter Quittenmarmelade.
am liebsten selbstgemachtes Müsli mit frischem Obst
sebstgemachtes Müsli mit frischem Obst
Ich liebe leckeres Müsli, um perfekt in den Tag zu starten <3 Wow 😍 was für ein super tolles Gewinnspiel von dir 👌💋🔥 Der Gewinn ist ja mega klasse..!! ❤ Der Hammer!! Versuche sehr gerne mein Glück 🍀🍀🍀fest die Däumchen gedrückt ✊💖 würde mich riesig darüber freuen 😍😚 Danke dir dafür! Du bist Spitze 👍😊 ich würde nur noch Freudensprünge machen, wenn ich gewinne! Ich wünsche eine wunderbare sonnige Woche!
Frische Brötchen mit eigenem Bienenhonig , aber auch leckere Wurst und Stinkerkäse.
Haferflocken mit Milch oder Kokoswasser und Früchten
Quark mit gerösteten Walnüssen, Leinsamen, Beeren und Sonnenblumenkernen
Ich habe nichts bestimmtes was ich frühstücke. Mal Brötchen mit selbst gemachter Marmelade aber auch gerne Müsli mit Nüssen und Früchten.
frische Semmel oder Müsli
Morgens gibt es ein Körnerbrötchen mit Käse und Marmelade und Joghurt
Zum Frühstück esse ich am liebsten ein Brötchen mit Marmelade.