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Kategorie: Fitness/Ernährung

Russischer Zupfkuchen mal anders: Easy Rezept und unglaublich lecker

Russischer Zupfkuchen mal anders: Easy Rezept und unglaublich lecker

Ich habe vor ein paar Tagen überlegt, was ich für meinen Sohn zum Geburtstag backen soll. 13 Jahre ist er geworden und die Zeit ist geflogen bis dahin. Käsekuchen hatte ich im Kopf, denn ich liebe einfach diese süße Quarkmasse, ebenso auch der Rest der Familie. Aber klassischen Käsekuchen hatte ich schon super oft und ich wollte ihn irgendwie „aufpeppen“. Ich dachte an Kakao – Kakaoboden vielleicht, etwas Streusel on top? Ja, genau das passt. Als ich meinen Kuchen plante…

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Ernährungsberater werden – bequem von zu Hause aus mit Online Trainer Lizenz

Ernährungsberater werden – bequem von zu Hause aus mit Online Trainer Lizenz

-Anzeige- Kennt ihr das auch? Ihr seid eigentlich ausgefüllt mit Haushalt und Job und trotzdem habt ihr eine Leidenschaft oder ein Hobby, dem ihr gerne mehr Zeit widmen und euch zusätzlich gerne weiterbilden würdet? Bei mir war das schon immer so. Ich war eigentlich glücklich, aber wenn ich zu viel Alltagstrott habe, dann suche ich nach neuen Herausforderungen. Stillstand gibt es bei mir nicht. Ich habe einige Leidenschaften und Bereiche, in denen ich viele Jahre bereits Erfahrung gesammelt habe. Dazu…

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Stoffwechselkur – Programmiere deinen Körper nachhaltig um

Stoffwechselkur – Programmiere deinen Körper nachhaltig um

-Anzeige- Wer meinen Blog von Beginn an liest, der weiß, dass die Entstehung meines Blogs auf eine damals durchgeführte Stoffwechselkur zurückzuführen ist. Da ich mich bereits seit Jahren mit diesem Thema auf meinem Blog beschäftige, möchte ich euch jetzt gerne die Stoffwechseldiät VitalBodyPLUS vorstellen. Ich habe einen Spezialisten gesucht, der auf hochwertige und natürliche Inhaltsstoffe der Produkte setzt und das habe ich hier gefunden. Die Kur habe ich jetzt ca. 4 Wochen durchgeführt. Die Stoffwechselkur besteht aus insgesamt drei Phasen….

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20 einfache Low Carb Rezepte zum nachkochen

20 einfache Low Carb Rezepte zum nachkochen

Ich koche momentan hauptsächlich Low Carb und habe euch mal eine Liste mit meinen Lieblingsrezepten erstellt. Viel Spaß beim Ausprobieren! Es sind 21 einfache Low Carb Rezepte, die alle sehr schnell zubereitet sind. Einfache Low Carb Rezepte – so geht’s Blumenkohlpizza: Zutaten: 250 Gramm Blumenkohl 2 Eiweiße Gewürze nach Wahl z.B. Pfeffer, Salz, Estragon 120 Gramm Putenfleisch Zwiebel Tomaten Zubereitung: Ihr kocht 250 Gramm Blumenkohl weich und lasst den Blumenkohl erkalten. Dann drückt ihr den Blumenkohl mit einem Stampfer zu…

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Aktive Pause im Alltag: Richtig in Bewegung bleiben

Aktive Pause im Alltag: Richtig in Bewegung bleiben

(Anzeige) Eins wurde in den letzten Monaten deutlich: Die Corona-Pandemie wirkt für viele wie ein Bewegungskatalysator. Viele Menschen suchen die Natur auf und ihren Ausgleich im Sport. Zu welcher Fraktion gehört ihr? Gehört Bewegung für euch zum Alltag dazu oder müsst ihr euch „aufraffen“, um euch sportlich zu betätigen? Bei mir ist das immer unterschiedlich. Nicht immer bin ich motiviert, mich richtig auszupowern, obwohl genau das der Gegensatz und Ausgleich zum derzeitigen Home-Office ist.  Ich sitze sehr viele Stunden am…

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