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Kategorie: Selbstentwicklung

Mut zur Veränderung: Vom Fremdsein zum Ankommen

Mut zur Veränderung: Vom Fremdsein zum Ankommen

Mut zur Veränderung – kaum ein Begriff beschreibt so treffend die Herausforderungen unserer Zeit. Ob berufliche Neuorientierung, private Umbrüche oder das Gefühl, im eigenen Leben nicht wirklich anzukommen: Veränderung erfordert Mut. Genau diesem Mut widmet sich Christian Marin in seinem Buch „Mut zur Veränderung – Vom Fremdsein zum Ankommen“ (erschienen am 1. August 2025). Das Buch erzählt die bewegende Lebensgeschichte eines Mannes, der trotz widriger Umstände niemals aufhört, an sich und seinen Traum zu glauben – und zeigt eindrucksvoll, warum…

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Empathie stärken und Konflikte lösen: So wirst du verständnisvoller in Beziehungen

Empathie stärken und Konflikte lösen: So wirst du verständnisvoller in Beziehungen

Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass dein Gegenüber dich einfach nicht versteht – oder dass du selbst Schwierigkeiten hast, die Gefühle anderer nachzuvollziehen? Empathie ist eine Schlüsselkompetenz für gelingende Beziehungen – ob in der Partnerschaft, Familie oder im Beruf. Wer empathisch handelt, kann Konflikte leichter lösen, Missverständnisse vermeiden und tiefere Bindungen aufbauen. In diesem Beitrag zeige ich dir praxisnahe Methoden, wie du Empathie stärken, Bindungstypen erkennen und Konflikte konstruktiv lösen kannst. Mit diesen Strategien wirst du verständnisvoller –…

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Kreative und unterhaltsame Hobbies für Paare

Kreative und unterhaltsame Hobbies für Paare

Kennt ihr das auch? Das Wochenende oder Feierabend steht vor der Tür und so richtig habt ihr als Paar noch keine Pläne gemacht, wie ihr die Zeit verbringt. Da liegt „Netflix and Chill“ oft nahe. Das bietet zwar Komfort, aber es fördert nicht unbedingt Gemeinsamkeit. Wenn ihr in der Endlosschleife aus Essen bestellen und Fernsehen feststeckt, ist ein gemeinsames Hobby der schnellste Weg, um den Autopilot-Modus zu durchbrechen. Der Beziehungsvorteil: Laut Beziehungstherapeuten sind aktive gemeinsame Interessen entscheidend für eine langfristige…

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Mit Energie durch den Winter – Mehr Achtsamkeit für deine Gesundheit

Mit Energie durch den Winter – Mehr Achtsamkeit für deine Gesundheit

– Anzeige – Der Winter kann eine anspruchsvolle Zeit für unseren Körper sein. Die kälteren Temperaturen, die verkürzten Tage und die geringere Sonneneinstrahlung können dazu führen, dass wir uns müde und energielos fühlen. Doch mit einer bewussten Lebensführung und der richtigen Nahrungsergänzung können wir nicht nur unsere Energie steigern, sondern auch unsere Gesundheit ganzheitlich unterstützen. Nährstoffe für ein gesundes Immunsystem und Energie: In der kalten Jahreszeit ist es besonders wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Unser Immunsystem benötigt bestimmte…

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Arbeiten im Homeoffice: Lichtmangel trifft Herbstdepression

Arbeiten im Homeoffice: Lichtmangel trifft Herbstdepression

(Anzeige) Ich sitze an meinem Schreibtisch und schaue zum Fenster raus … es ist noch düster – so wie derzeit viele Tage. Der Herbst ist da und eigentlich ist der ja einer der schönsten Jahreszeiten, was die Landschaft beispielsweise betrifft. Die Blätter sind gefärbt und wenn die Sonne auf die Pflanzen trifft, dann erscheint alles in einem goldenen Kleid. In diesem Jahr hatten wir bisher wenig Sonne und der Lichtmangel macht sich bei mir in vielen Bereichen bemerkbar. Ich arbeite…

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